قلق الانفصال عند كبار السن

قلق الانفصال لدى كبار السن

الأشخاص الذين يعانون من الوحدة بالفعل - دعم كبار السن والأشخاص الضعفاء الذين يعيشون بمفردهم

الوحدة هي مشكلة بالنسبة للمعاملة والذين يعيشون بمفردهم ، وخاصة كبار السن أو العاطلين عن العمل أو الذين يعانون من بعض الضغوط المالية .

الآن، أكثر من أي وقت مضى، يعاني الناس من الشعور بالوحدة حيث تمنع القيود التي تمنعها Covid-19 الأصدقاء والأطفال والأحفاد وفي بعض الحالات والشركاء.

في هذا الوقت العصيب، من المهم أن تولي اهتماما لأولئك الذين يحتاجون إلى الدعم والتأكد من طلب المساعدة إذا احتاجوا إليهم وعندما يحتاجون إليها.

يقول البريوفسور فيجايا مانيكافاساجار، الطبيب النفساني كبير الباحثين في معهد بلاك دوجن متخصص في تعطيل قلق الانفصال بين البالغين: "بطبيعتنا ، نحن حيوانات".

"عندما نشعر بالقلق، نريد أن نكون قريبين من الأشخاص المرتبطين بهم، والأشخاص الذين يعطوننا يشعرون بالراحة والأمن".

يتم تعطيل المستوى الأقصى للانفصال يؤثر على السكان. ومع ذلك، فإن القلق من أن الأشخاص المستضعفين قد يعانون من الحفاظ على التباعد الاجتماعي الذي يمكن رؤيته لهذه الحالة. "

قام المجتمع البشري بتنظيم تقليديا في القبائل والقرى، حيث يعيش الناس بالقرب من بعضهم البعض. يقول البروفيسور مانيكافاساجار: "أعتقد أن أحد مشاكل التباعد الاجتماعي هو أنه يتعارض مع ميولنا الطبيعية".

"التباعد الاجتماعي هو في الواقع مفهوم صعب للغاية لأنه على الرغم من أنه يمكننا رؤية أصدقائنا وعائلتنا على الشاشة من خلال بعض التطبيقات أو يمكننا الدردشة على الهاتف ، فإن غريزتنا الفطرية هي أن نكون مع هؤلاء الأشخاص شخصيًا."

يمكن أن يؤدي الانفصال الى القلق

يمكن أن يؤدي هذا النقص في الاتصال الجسدي إلى الشعور بالانفصال عن الآخرين.  قد يعاني بعض الأشخاص من نقص المعنى في حياتهم و / أو مشاعرهم التي تؤثر على تقديرهم لذاتهم ، بينما قد يفقد الآخرون ثقتهم نتيجة عزلهم جسديًا عن الأصدقاء والعائلة والزملاء .

إن البقاء بمفردك لفترات طويلة يعطي أيضًا أنماط التأقلم غير المفيدة الفرصة للتسلل - التباعد الاجتماعي ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون بمفردهم ، يوفر بيئة مثالية لاستهلاك مشروب واحد كثيرًا ، لاستخدام العقاقير الترويحية ، والإفراط في تناول الطعام وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ ، من بين أمور أخرى  . او اغراءات اخرى .
بدون الآخرين ، قد يكون هناك أيضًا نقص في الروتين الذي من شأنه أن يساعدنا على تنظيم سلوكياتنا والحفاظ على صحتنا والعمل بشكل طبيعي.

المحافظة على الصحة النفسية أثناء العزلة الاجتماعية

بينما تجبر ظروف COVID-19 معظم الناس على إجراء تغييرات جذرية في نمط الحياة ، ينصح البروفيسور مانيكافاساغار بالحلول الاتية : 

• الانخراط في هوايات أو بدء مشروع جديد أو قراءة كتاب جيد أو مشاهدة فيلم يمكن أن يمنحك إحساسًا بالمرح والإنجاز في يوم غير منظم.
• البقاء على اتصال - مناقشة الأنشطة اليومية (ما يسميه البروفيسور مانيكافاساغار "مشاركة الحياة اليومية") مع الأصدقاء وأفراد الأسرة يمكن أن يكون مفيدًا في التواصل مع الآخرين عبر الهاتف أو عبر الإنترنت.
• بالنسبة للأشخاص الذين لا يزالون يعملون ، يمكن أن يساعد التواصل مع الزملاء والمشاركة في القضايا المهنية في الحفاظ على الكفاءات المهنية الرئيسية والثقة.
• جدولة الدردشات المنتظمة مع الآخرين - في حين أن المكالمات المرتجلة جيدة ، فإن جدولة لحظات افتراضية منتظمة مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن تبني الاستقرار والقدرة على التنبؤ في فترة غير مؤكدة.

المصادر 

Professor Vijaya Manikavasagar is a clinical psychologist at the Black Dog Institute and 

author of "Separation Anxiety Disorder in Adults

للعودة الى القائمة الرئيسية من (اضغط هنـا)

او تابع القراءة لمواضيع اخرى 👇