اضطرابات القلق: هو شعور طبيعي بالخوف أو القلق.
من الطبيعي أن تشعر بالقلق في حياتك اليومية ومع ذلك يمكن أن يتحول القلق الطبيعي إلى اضطراب قلق ويؤثر سلبًا على صحتك العقلية.
تعتبر اضطرابات القلق من أكثر الأمراض النفسية شيوعاً.
ما هو القلق:
"القلق هو عاطفة تتميز بمشاعر التوتر والأفكار القلقة والضيق الجسدي"
القلق هو رد فعل طبيعي لمواقف أو تجارب مختلفة في حياتنا. سيواجه الجميع بعض القلق طوال حياتهم اليومية. سيتمكن معظمهم من التغلب على أفكار القلق والعودة إلى حياتهم الطبيعية.
ومع ذلك، فإن القلق الطبيعي يصبح
اضطراب قلق عندما يكون:
- • القلق المستمر والمستمر
- • العواطف الساحقة التي لا يمكن السيطرة عليها والتي تأتي من العدم
- • الخوف المفرط وغير العقلاني من المواقف أو الأشياء التي لا تشكل تهديدًا فعليًا للخطر
- • تعطيل ويتداخل مع الأنشطة اليومية
- • تجنب المواقف بسبب الخوف من الحكم أو الإحراج أو الإذلال
كيف يبدو القلق:
يمكن تعريف القلق من خلال ثلاثة أجزاء: الأفكار، والمشاعر، والأفعال.
- 1 الأفكار: "أخشى أن يحدث شيء سيء" عندما يحدث القلق، تبدأ بالتفكير في الأفكار السلبية. يمكن أن تؤدي فكرة سلبية واحدة إلى أخرى، ثم أخرى، ثم فجأة تبدأ أفكارك في الخروج عن نطاق السيطرة وتصبح غير عقلانية.
- 2 المشاعر: "أشعر بالإرهاق ويدي ترتعش" يمكن أن تتكون المشاعر من العواطف وأحاسيس الجسم. هذه العلامات هي تحذير بأن جسمك غير قادر على التعامل مع القلق ويريد منك أن تتخذ إجراءً حتى تتمكن من تخفيف هذا القلق.
- 3 الأفعال : يهرب من الموقف
عندما يصبح القلق شديدًا للغاية بحيث لا يستطيع جسمك التعامل معه، فسوف يستجيب بإحدى الطرق الثلاث: القتال، أو الهروب، أو التجميد. ستحدث هذه الاستجابة حتى يزول القلق ويختفي التهديد.
ويختلف القلق بناءً على تجاربهم الشخصية. وهذا قد يجعل من الصعب عليك وصف قلقك للآخرين.
اضطرابات القلق هي الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا ويمكن أن تؤثر على أي شخص. لا يميز القلق على أساس العمر أو الجنس أو العرق، لذلك قد يتعرض الجميع لخطر اضطرابات القلق.
يتأثر أكثر من 18% من السكان باضطرابات القلق كل عام في الولايات المتحدة. ومع ذلك، فإن 37% فقط من المصابين يتلقون أي علاج. يعاني ما يقرب من ثلث المراهقين (الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا) من اضطراب القلق.
أنواع اضطرابات القلق
اضطراب القلق العام (GAD) : القلق المفرط والقلق بشأن العديد من الأحداث أو الأنشطة (الأداء المدرسي أو العمل).
اضطراب القلق الاجتماعي:الخوف أو القلق بشأن المواقف الاجتماعية التي تتعرض فيها للحكم أو التدقيق على الآخرين (إجراء محادثة، أو مقابلة أشخاص غير مألوفين، أو مراقبتك، أو الأداء أمام الآخرين).
رهاب محدد : الخوف أو القلق بشأن شيء أو موقف معين (الطيران، المرتفعات، أو الحيوانات).
اضطراب الهلع : موجة مفاجئة من الخوف الشديد أو الانزعاج غير المتوقع والمتكرر.
الخوف من الأماكن المكشوفة : الخوف أو القلق من التواجد في مكان يبدو من الصعب الهروب منه (وسائل النقل العام، في الأماكن المفتوحة، في الأماكن المغلقة، الوقوف في الطابور، في حشد من الناس، أو خارج منزلك بمفردك).
ما الذي يسبب القلق:
الباحثون ليسوا متأكدين تمامًا من السبب الدقيق لاضطرابات القلق. يمكن ربط العديد من العوامل بتطور القلق.
يمكن أن تلعب هذه العوامل دورًا مهمًا ويكون لها التأثير الأكبر خلال طفولتك عندما يكون التطور المعرفي في ذروته.
بالنسبة للبعض، يمكن ربط اضطراب القلق بمشكلة صحية بدنية أساسية. ليس من غير المألوف أن نرى أولئك الذين يعانون من أمراض جسدية يصابون بمشاكل الصحة العقلية مثل القلق.
عوامل خطر اضطرابات القلق:
تتضمن بعض العوامل الشائعة التي قد تزيد من خطر الإصابة باضطراب القلق ما يلي:
• بيئياً : صعوبات في المدرسة، العمل، مشاكل في العلاقات، أو مشاكل عائلية
• الوراثة : أفراد العائلة الذين يعانون من اضطراب القلق هم أكثر عرضة للإصابة به بأنفسهم
• الصدمة : قد تؤدي إساءة المعاملة أو الأحداث المؤلمة إلى إثارة القلق في المستقبل
• المرض الجسدي : يمكن أن تؤدي الظروف البدنية أو الأدوية إلى ظهور أعراض القلق أو تفاقمها
• الإجهاد : قد يؤدي حدث واحد أو تراكم المواقف العصيبة الصغيرة إلى إثارة القلق المفرط
• التطور النفسي : التعرض لتجارب حياتية مرهقة أو سلبية في مرحلة الطفولة المبكرة يمكن أن يؤثر على معتقداتك الأساسية
• اضطرابات الصحة العقلية الأخرى : الأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية أخرى مثل الاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق
• تعاطي المخدرات أو الكحول : قد يؤدي الانسحاب إلى تكثيف تأثير الأسباب المحتملة الأخرى
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا باضطراب القلق، فيمكنك التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع. شارك معهم أي أعراض تعاني منها ومدة استمرارها.
سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي ويكون قادرًا على تشخيص قلقك.