عنصر القلق عند المراهقين
القلق جزء طبيعي من الحياة ويمكن أن يؤثر على أي شخص. في بعض الأحيان ، إذا أصبح القلق ساحقًا ولم يزول ، فقد يكون علامة على اضطراب قلق أكثر خطورة. ومع ذلك ، يمكن السيطرة على القلق من خلال العلاج والدعم من العائلة والأصدقاء.
ما هو القلق؟
القلق : هو الشعور الذي يتبناك عندما تشعر بالتوتر ، عندما تتنفس بسرعة كبيرة ، عندها يبدأ قلبك بالتسارع ، عندما تكون قلقًا بشأن الموقف الذي أنت فيه أو ما قد يحدث بعد ذلك.
القليل من القلق من وقت لآخر أمر طبيعي ، خاصة بالنسبة للمراهقين. يمكن أن يساعد في التحفيز حول المدرسة أو الرياضة أو العمل ، ويمكن أن يساعد في إبعادهم عن الخطر. ولكن إذا لم تختف مشاعر القلق هذه ، فقد تتداخل مع التركيز في المدرسة أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء أو الاستمتاع بالحياة.
كيف يؤثر القلق على المراهقين؟
يمكن أن تكون اضطرابات القلق خطيرة بشكل خاص على الشباب لأنهم ما زالوا في طور النمو. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يكون لاضطرابات القلق لدى المراهقين آثار طويلة المدى يمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ. تشمل علامات اضطراب القلق ما يلي:
- الشعور المستمر بعدم الراحة أو التوتر أو القلق
- وجود علامات جسدية ، بما في ذلك آلام العضلات ، وسرعة ضربات القلب ، والتعرق ، والصداع ، وآلام المعدة أو ضيق التنفس .
- أن تكون حساسًا للنقد أو أن تكون شديد الوعي .
- امتلاك أفكار سلبية وغير عقلانية وغير مفيدة .
- نحن دائما نتوقع حدوث الأسوأ .
- تجنب المواقف الصعبة أو الجديدة .
- لديك صعوبة في التركيز وبدء العمل المدرسي أو إنهائه .
أنواع القلق عند المراهقين
لن يعاني جميع المراهقين من نفس الأعراض. هناك العديد من أنواع اضطرابات القلق المختلفة التي يمكن أن يعاني منها المراهقون ، بما في ذلك:
- الرهاب الاجتماعي أو القلق الاجتماعي
- اضطراب القلق المعمم
- اضطراب الهلع
- رهاب الخلاء
- قلق الانفصال
علاج القلق عند المراهقين
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قلق خفيف إلى متوسط ، قد يشمل العلاج ما يلي:
تقليل مستويات التوتر من خلال اليقظة والتأمل أو الاسترخاء .
استخدام العلاجات الإلكترونية مثل : قهر الوساوس .
بالنسبة للقلق الشديد ، قد تشمل العلاجات ما يلي:
العلاجات الطبية ، مثل مضادات الاكتئاب