الفرق بين الخوف والرهاب
غالبًا ما تُستخدم كلمة "رهاب" كثيرًا لوصف الخوف العام ، بنفس الطريقة التي يتم بها إلقاء كلمة "ثنائي القطب" لوصف تقلب مزاج شخص ما أو يتم استخدام "الوسواس القهري" للإشارة إلى تفاني شخص ما في التنظيف. ومع ذلك ، مثل الاضطرابات ثنائية القطب أو الوسواس القهري ، فإن الرهاب في الواقع خطير وقابل للتشخيص وأكثر كثافة مما يوحي به الاستخدام التافه للعلامة في الثقافة اليومية. إذا كان لديك خوف قوي بشكل خاص ، فقد يكون لديك رهاب ولا تدركه حتى - لذا إليك كيفية التمييز بين الاثنين.
ما هو الرهاب؟
هذه هي الطريقة التي تحدد بها جونز هوبكنز ميديسن الرهاب:
"الرهاب هو خوف لا يمكن السيطرة عليه وغير عقلاني ودائم من شيء أو موقف أو نشاط معين. يمكن أن يكون هذا الخوف ساحقًا لدرجة أن الشخص قد يبذل جهودًا كبيرة لتجنب مصدر هذا الخوف. رد فعل واحد يمكن أن يكون نوبة هلع. هذا خوف مفاجئ وشديد يستمر لعدة دقائق. يحدث ذلك عندما لا يكون هناك خطر حقيقي ".
لما يستحق الأمر ، فإن الموضوعات "ذات الصلة" التي اقترحها جونز هوبكنز على جانب تلك الصفحة تشمل الوسواس القهري واضطراب القلق العام. هذا مصدر قلق للصحة العقلية ، وليس مجرد خوف أو إزعاج. الجزء الأخير من التعريف - "يحدث عندما لا يكون هناك خطر حقيقي" - هو المفتاح: فقط لأنك ستشعر بخوف شديد إذا طاردتك كلب عدواني ، على سبيل المثال ، لا يعني بالضرورة أنك تعاني من الرهاب من الكلاب. إذا تسببت صورة كلب في نوبة هلع أو رد فعل شديد آخر ، حتى عندما لا يوجد كلب على الإطلاق ولا تواجه أي تهديد بمطاردة الكلاب ، فقد يكون ذلك بمثابة رهاب. إذا غيرت أنشطتك اليومية لتجنب الكلاب ، حتى مع العلم أنك من المحتمل أن تصادف الكلاب المقيدة والمدربة جيدًا ، فقد يكون ذلك بمثابة رهاب.
وفقًا لجونز هوبكنز ، يعاني حوالي 19 مليون أمريكي من رهاب واحد على الأقل ، ويمكن أن يتراوح هؤلاء من معتدل إلى شديد. على الرغم من أنها يمكن أن تتطور في مرحلة الطفولة المبكرة ، إلا أنها عادة ما تُرى لأول مرة بين سن 15 و 20 عامًا. هناك الكثير من الدراسات التي أجريت هنا ويعتقد الباحثون أن العوامل الجينية والبيئية يمكن أن تسهم في بداية الرهاب. تم ربط بعضها بـ "مواجهة أولى سيئة للغاية" مع المشغل ، لكن الخبراء ليسوا متأكدين مما إذا كان ذلك ضروريًا لبدء الرهاب.
ما هي أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا؟
هناك ثلاث فئات رئيسية من الرهاب: الرهاب المحدد ، الرهاب الاجتماعي ، ورهاب الخلاء. أنواع الرهاب المحددة هي تلك التي من المحتمل أن تكون على دراية بها ، لأنها تتعلق بشيء أو موقف معين. يدرك الأشخاص المصابون بهذا الرهاب أن خوفهم شديد ، لكن قد لا يتم تشخيصهم إذا كان من السهل تجنب المحفز.
على سبيل المثال ، قد يكون الشخص الذي يعاني من رهاب معين من المرتفعات قادرًا ببساطة على تجنب ناطحات السحاب أو الجسور - ولكن عندما يعيق هذا التجنب قدرتهم على تولي وظيفة معينة ، أو السفر إلى مكان ما ، أو الحصول على شقة معينة ، فمن الواضح أنها مشكلة. تشمل أنواع الرهاب المحددة الشائعة الطيران والكلاب والأماكن المغلقة والأنفاق والمرتفعات والحشرات أو العناكب. مرة أخرى ، في حين أن أيًا من هذه يمكن أن يكون خطيرًا ، فإن الرهاب يتميز بالخوف الشديد ورد الفعل عندما لا يكون هناك خطر.
الرهاب الاجتماعي ، من ناحية أخرى ، هو اضطراب القلق الذي يشعر فيه الشخص بعدم ارتياح كبير حول خوفه من الإحراج أو الإهانة أو الازدراء من قبل الآخرين ، سواء في المواقف الاجتماعية أو الأداء. يشمل الرهاب الاجتماعي إلى حد كبير التحدث أمام الناس ، ومقابلة الناس ، وتناول الطعام في الأماكن العامة ، وما شابه ، ومن الواضح أن جونز هوبكنز واضح أن القلق الشديد الذي يؤدي إلى هذه الأحداث هو ما يميز الرهاب الاجتماعي عن الخجل المعتاد.
أخيرًا ، رهاب الخلاء هو الخوف من نوبة هلع في مكان ما لا مفر منه. يمكن أن يتسبب القلق المرتبط برهاب الخلاء بدوره في حدوث نوبات هلع. تشمل الأمثلة على رهاب الخلاء الخوف الهائل عندما تكون بمفردك خارج المنزل ، أو المنزل بمفرده ، أو التواجد في الزحام ، أو التواجد في المصعد ، أو التواجد على الجسر ، أو المواقف المماثلة.
علاج الرهاب
لا يمكن تشخيص الرهاب فحسب ، بل يمكن أيضًا علاجه. أشارت إحدى الدراسات المتعمقة في مجلة The Lancet إلى أن المسار التطوري للرهاب هو الخوف من تجنب التشخيص ، لذا فإن مقاطعة التقدم يمكن أن تقلل من انتشار الرهاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإصابة بالفوبيا تنبئ بقوة بظهور اضطرابات القلق والمزاج وتعاطي المخدرات الأخرى ، لذا فإن العلاج المبكر أمر بالغ الأهمية ، ليس فقط لتحسين نوعية حياة شخص ما ، ولكن لمحاولة القضاء على المشكلات المحتملة الأخرى في برعم.
مشكلة العلاج ، بطبيعة الحال ، هي أنه من خلال تعريف الرهاب ، فهو مؤلم أو يضعف تمامًا ، كما تشير المراجعة. نتيجة لذلك ، قد يتردد الأشخاص المصابون بالرهاب في البحث عن العلاج على الإطلاق. يصبح الأفراد المتأثرون بارعين في التجنب ؛ فقط حوالي 10٪ إلى 25٪ يسعون للحصول على العلاج.
العلاج المختار لمرض الرهاب المحدد هو العلاج بالتعرض ، والذي يتضمن طرق التصوير داخل الجسم أو التصوير للمحفزات أو المحفزات ، ويتم ذلك في بيئة مهنية. العلاج السلوكي المعرفي والتنفس .
By: Lindsey Ellefson