العلاقات الصحية 

بناء علاقات صحية مع الشركاء والأصدقاء والعائلة مفيد لك.  يحسن مزاجك وصحتك العقلية ورفاهيتك.

الحفاظ عليها مهم.  يستغرق الوقت والالتزام.  لا توجد علاقة مثالية ، ولكن من المهم أن تجلب لك السعادة أكثر من التوتر.

نصائح لعلاقة صحية

1. كن واضحا بشأن ما تريد

يساعد التواصل الحازم في شرح وجهة نظرك بشكل أوضح من التواصل السلبي أو العدواني.  هذا يعني أنك توضح وجهة نظرك بوضوح وصدق ، مع احترام وجهة نظر الشخص الآخر.

حاول استخدام جمل "أنا" بدلاً من العبارات الاتهامية.  على سبيل المثال ، قل "أنا أكره حقًا عدم تنظيف الأطباق" بدلاً من "لن تساعدني أبدًا في المطبخ".

2. قل آسف عندما تكون مخطئا

هذا مهم حقًا لأنه يساعد في معالجة المواقف الحتمية لانهيار العلاقات الذي يحدث.

3. كن حنونًا وأظهر التقدير

يمكن أن تصبح العلاقات روتينية بعد فترة.  خصص وقتًا خاصًا معًا واستمر في إظهار عاطفتك.  حتى مجرد التحاضن على الأريكة بعد العمل يساعد في إظهار العلاقة الحميمة.

4. اجعل العلاقة أولوية

قد يكون من الصعب تحقيق التوازن بين العلاقات والعمل والأسرة والأصدقاء.  يمكنك المساعدة في إنشاء توازن بين العمل والحياة من خلال وضع حدود في العمل وتعلم قول لا - سيضمن ذلك تخصيص وقت لعلاقتك.

5. تنمية المصالح المشتركة

يتيح لك العثور على الهوايات التي يستمتع بها كلاكما قضاء الوقت معًا.  قد يكون هذا بسيطًا مثل القيام بفصل ليلي معًا أو ممارسة رياضة جديدة.

6. اعمل على الشعور بالرضا عن نفسك

يتيح لك الشعور بالرضا عن نفسك أن تفعل الأفضل لعلاقاتك.  يمكن أن يساعدك في قضاء الوقت في فعل ما تستمتع به.

تحافظ الصداقات الصحية على سعادتك واحترامك لذاتك ، لذلك من المهم أن تظل على اتصال بأصدقائك عندما تكون في علاقة.

علامة التحذير من وجود علاقة غير صحية هي عندما تتوقف عن الأنشطة التي كنت تستمتع بها بسبب شريك حياتك.

7. ابحث عن الحلول التي تناسبكما

الصراع جزء من أي علاقة.  من الضروري أن تحترم وتتقبل الاختلافات والتشابهات بينكما.  من المحتمل أن يتطلب إيجاد الحلول التي تناسبكما حل وسط في أوقات مختلفة.

8. وضع خطط للمستقبل

من خلال وضع خطط للمستقبل معًا ، تظهر كلاكما أنكما في علاقة طويلة الأمد.

9. وقت الأسرة

قد يكون إيجاد الوقت معًا كعائلة أمرًا صعبًا ، ولكن هناك العديد من الفوائد لمشاركة الوجبات العائلية بانتظام.  حتى وجبة عائلية واحدة في الأسبوع تمنح الجميع فرصة للحاق ببعضهم البعض والتواصل الاجتماعي والتواصل مع بعضهم البعض.

المصادر 

MensLine (Is Your Relationship In Trouble?), Relationships Australia (Making Positive Changes), Parenting Network (Making Family Meals Fun: Six Tips), Parenting Network (Healthy Relationships: Parents & Partners)

   Learn more here about psychological solutions on the Conquer Obsessive Disorder site.

للعودة الى القائمة الرئيسية من (اضغط هنـا)

او تابع القراءة لمواضيع اخرى 👇