تأثير اضطراب القلق العام (GAD) بالصحة النفسية

اضطراب القلق العام GAD  هو أكثر أنواع اضطرابات القلق شيوعًا. يتمثل العرض الرئيسي لـ GAD في القلق بشأن الأنشطة والأحداث المختلفة. هذا قد يبدو خارج سيطرتك. تشعر بالقلق في كثير من الأحيان إذا كان لديك GAD. قد تشعر "على حافة الهاوية" والانتباه إلى محيطك .

يمكن أن يؤثر ذلك على حياتك اليومية

قد تجد أنه يؤثر على قدرتك على العمل أو أماكن السفر أو مغادرة المنزل.  قد تتعب أيضًا بسهولة أو تواجه مشكلة في النوم أو التركيز.

  قد تكون لديك أعراض جسدية ، مثل توتر العضلات والتعرق.

  من الشائع أن تكون لديك حالات أخرى مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق الأخرى إذا كنت مصابًا باضطراب القلق العام.

  قد يكون من الصعب تشخيص اضطراب القلق العام (GAD) لأنه لا يعاني من بعض الأعراض الفريدة لاضطرابات القلق الأخرى.  من المحتمل أن يقول طبيبك إنك مصاب باضطراب القلق العام إذا كنت قلقًا لمعظم الأيام على مدار ستة أشهر وله تأثير سيء على مجالات حياتك.

 

اضطراب الهلع :

يؤدي اضطراب الهلع إلى نوبات هلع منتظمة مع عدم وجود زناد معين. يمكن أن تحدث فجأة وتشعر بالحدة والرعب ، ومن الممكن أيضًا الانفصال أثناء نوبات الهلع. قد تقلق أيضًا بشأن نوبة هلع أخرى.

يمكن أن تتسبب بعض المواقف في حدوث نوبات هلع ، على سبيل المثال إذا كنت لا تحب المساحات الصغيرة ولكن عليك استخدام المصعد. هذا لا يعني أن لديك اضطراب الهلع.

يمكن أن تشمل أعراض اضطراب الهلع ما يلي:

ــ شعور ساحق بالخوف أو الخوف .

ــ ألم في الصدر أو شعور بأن قلبك ينبض بشكل غير منتظم .

ــ الشعور بأنك قد تموت أو تعاني من نوبة قلبية .

ــ التعرق والدفقات الساخنة أو القشعريرة والرعشة .

ــ جفاف الفم ، وضيق في التنفس أو الإحساس بالاختناق .

ــ الغثيان والدوار والشعور بالإغماء .

ــ خدر ودبابيس وإبر أو إحساس بالوخز في أصابعك .

ــ هناك حاجة للذهاب إلى المرحاض .

ــ رنين في أذنيك .

 

اضطراب القلق الاجتماعي

يُعرف اضطراب القلق الاجتماعي أحيانًا باسم الرهاب الاجتماعي. يقلق الكثير من الناس حول المواقف الاجتماعية ، ولكن إذا كان لديك قلق اجتماعي ، فسيكون لديك خوف شديد أو خوف من المواقف الاجتماعية أو مواقف الأداء. يمكن أن يحدث هذا قبل الحدث أو أثناءه أو بعده.

بعض المواقف الشائعة التي قد تشعر فيها بالقلق:

ــ التحدث في الأماكن العامة أو في مجموعات .

ــ لقاء أشخاص جدد أو غرباء .

ــ التعارف .

ــ الأكل أو الشرب في الأماكن العامة .

 

قد تشعر بالقلق من أنك ستفعل شيئًا أو تتصرف بطريقة محرجة. قد تشعر بالوعي بالعلامات الجسدية لقلقك. يمكن أن يشمل ذلك :

ــ التعرق .

ــ ضربات قلب سريعة .

ــ صوت هش .

ــ إحمرار الوجه خجلا .

قد تقلق من أن الآخرين سوف يلاحظون ذلك أو يحكمون عليك. قد تجد أنك تحاول تجنب بعض المواقف. قد تدرك أن مخاوفك مفرطة ، لكنك تجد صعوبة في السيطرة عليها.

الرهاب

الرهاب هو خوف عارم من شيء أو مكان أو موقف أو شعور أو حيوان.

الرهاب أقوى من المخاوف. تتطور عندما يزيد الشخص من الشعور بالخطر حول موقف أو شيء ما. قد يقوم شخص مصاب بالرهاب بترتيب الروتين اليومي لتجنب الشيء الذي يسبب له القلق.

من الأمثلة الشائعة على الرهاب ما يلي:

ــ رهاب الحيوانات - مثل العناكب أو الثعابين أو القوارض .

ــ الرهاب البيئي - مثل المرتفعات والجراثيم .

ــ الرهاب الظرفية - مثل الذهاب إلى طبيب الأسنان .

ــ رهاب الجسم - مثل الدم أو المرض .

ــ الرهاب الجنسي - مثل القلق من الأداء .

رهاب الخلاء

رهاب الخلاء هو الخوف من أن يكون في المواقف التي قد يكون فيها الهروب صعبًا. أو المواقف التي لا تتوفر فيها المساعدة إذا ساءت الأمور. يمكن أن يكون هذا:

ــ مغادرة منزلك .

ــ التواجد في الأماكن العامة .

ــ استخدام المواصلات العامة .

ــ يجري في المساحات المزدحمة .

قد تجد أن هذه المواقف تجعلك تشعر بالضيق والذعر والقلق. يمكنك تجنب بعض المواقف تمامًا. يمكن أن يؤثر ذلك على الحياة اليومية.

يمكن أن يجعل رهاب الخلاء من الصعب تحديد موعد مع طبيبك للتحدث عن أعراضك.  قد لا تشعر بالقدرة على مغادرة منزلك أو الذهاب إلى مكتب الطبيب العام.  يمكنك تحديد موعد عبر الهاتف إذا كنت تعاني من أعراض رهاب الخلاء.  سيقرر طبيبك العام أفضل خيارات العلاج بالنسبة لك بناءً على ما تخبره به.

اضطراب الوسواس القهري  (OCD)

سيكون لديك هواجس أو إكراه أو كلاهما إذا كان لديك الوسواس القهري.

الهوس هو فكرة أو صورة غير مرحب بها تستمر في التفكير فيها وهي خارج نطاق سيطرتك إلى حد كبير. قد يكون من الصعب تجاهلها. يمكن أن تكون هذه الأفكار مزعجة ، مما قد يجعلك تشعر بالضيق والقلق.

الإكراه هو شيء تفكر فيه أو تفعله بشكل متكرر لتخفيف القلق.  يمكن أن يكون هذا مخفيًا أو واضحًا.  مثل قول عبارة في رأسك لتهدئة نفسك.  أو تأكد من أن الباب الأمامي مغلق

قد تعتقد أن شيئًا سيئًا سيحدث إذا لم تفعل هذه الأشياء. قد تدرك أن تفكيرك وسلوكك ليس منطقيًا ولكنك لا تزال تجد صعوبة بالغة في التوقف.

هناك أنواع مختلفة من الوسواس القهري تشمل :

ــ التلوث - هناك حاجة للتنظيف والغسيل بسبب تلوث شيء أو شخص ما

ــ الفحص - الحاجة المستمرة لفحص نفسك أو البيئة الخاصة بك لمنع حدوث ضرر أو حريق أو تسرب أو ضرر .

ــ أفكار تداخلية - أفكار متكررة ومزعجة وغالبًا ما تكون مروعة .

ــ اكتئاب - وعدم الشعور بالقدرة على التخلص من العناصر عديمة الفائدة أو البالية 

تحدث إلى طبيبك العام إذا كنت تعتقد  أنك مصاب باضطراب الوسواس القهري

يجب عليهم مناقشة خيارات العلاج معك .

 

قطف الجلد

يُعرف انتقاء الجلد طبيًا باسم جنون الجلد . إنه اضطراب في التحكم في الاندفاع. ستختار بشرتك بانتظام بما في ذلك البشرة الصحية. يمكن أن يسبب هذا الضرر ، بما في ذلك النزيف والكدمات وأحيانًا علامات دائمة. من الشائع التقاط الجلد على وجهك ، ولكن قد تختار أيضًا مناطق أخرى من الجسم. ستجد صعوبة في التوقف عن فعل ذلك.

لا أحد يعرف سبب قطف الجلد. يعتقد أنه يمكن أن يكون نوعًا من الإدمان. أو يخفف التوتر والتوتر. من الشائع أن يكون لديك اضطراب الوسواس القهري وجلد الجلد في نفس الوقت.

قد يرتب لك طبيبك العام لرؤية طبيب متخصص في الصحة العقلية مثل طبيب نفسي للتشخيص.

 

شد الشعر

سحب الشعر يعرف طبيا باسم  trichotillomania. إنه اضطراب في التحكم في الاندفاع. تشعر بالحاجة إلى سحب شعرك إذا كنت تعاني من هذه الحالة بينما لا توجد أمراض كامنة ، مثل حالة الجلد ، مما يتسبب في سحب شعرك. يمكن أن يكون من فروة رأسك أو أماكن أخرى مثل الذراعين أو الرموش أو الحاجبين أو الساقين أو منطقة العانة. ستجد صعوبة في منع نفسك من القيام بذلك.
قد تشعر بتراكم التوتر الذي يمكنك تخفيفه بسحب خصلة الشعر. قد تشعر بالراحة أو السرور من نزع الشعر أو قد لا تدرك أنك تفعل ذلك.
قد يكون من الصعب التوقف ، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر والضيق. وهذا بدوره يمكن أن يجعلك تشعر بالذنب والحرج ويؤثر على شعورك حيال نفسك أو كيف يراك أصدقاؤك وعائلتك.

 

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

لديك اضطراب ما بعد الصدمة إذا كانت أعراض القلق لديك ناتجة عن حالة حياة تهدد ، مثل حادث قطار أو حريق. يمكنك أن تشعر بالقلق لمدة شهور أو سنوات بعد الحدث حتى لو لم تكن قد تعرضت لأذى جسدي في ذلك الوقت. اكتشف المزيد عن اضطراب ما بعد الصدمة .

 

اضطراب تشوه الجسم  (BDD)

سيكون لديك أفكار مزعجة حول الطريقة التي تنظر بها إذا كان لديك BDD. الأفكار لا تزول ولها تأثير كبير على الحياة اليومية. هذا ليس مثل العبث بمظهرك. قد تعتقد أنك قبيح وأن الجميع يراك قبيحًا ، حتى لو طمأنك بأن هذا ليس صحيحًا. أو قد تعتقد أن الناس يركزون على منطقة من جسدك مثل الندبة أو الوحمة. يمكن أن يكون محزنًا للغاية ويؤدي إلى الاكتئاب قد تقضي وقتًا طويلاً:

ــ تحدق في وجهك أو جسمك في المرآة.

ــ مقارنة ميزاتك مع الآخرين .

ــ تغطي نفسك بالكثير من الماكياج .

ــ التفكير في الجراحة التجميلية .

تحدث إلى طبيبك العام إذا كنت تعتقد أن لديك BDD. يجب عليهم مناقشة . خيارات العلاج معك. يمكن للطبيب العام ترتيب فريق لديه خبرة BDD أكثر لمساعدتك.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

للعودة الى القائمة الرئيسية من (اضغط هنـا)

او تابع القراءة لمواضيع اخرى 👇